La meditación es un estado de sosiego que permite observar los propios pensamientos y actitudes.
Es beneficiosa tanto física como mentalmente, y estimula la agudeza mental.
Se ha comprobado que la meditación resulta efectiva al crear un estado de profunda relajación, en
un período relativamente corto de tiempo. En ella, el metabolismo del organismo se enlentece; así
como disminuye el consumo de oxígeno, la producción de dióxido de carbono, la presión sanguínea,
la frecuencia respiratoria y cardiaca. Además, reduce la cantidad de ácido láctico, sustancia producida
por el metabolismo del músculo esquelético, asociada con la ansiedad y la tensión. Se ha demostrado,
igualmente, que las ondas alfa del cerebro, presentes en el estado de relajación profunda, con la
meditación aumentan en intensidad y frecuencia.
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